Kan dolaşımımız sıhhatsiz olduğunda, bedenimizde ağrılar, kramplar ve bunlara bağlı olarak gelişen çeşitli rahatsızlıklar meydana gelir. Bedenimizdeki kanın yoğunlaşması yahut pıhtılaşması tehlikeli sıkıntılara yol açıyor. Bu sorunu çözmek isteyen ve ilaç kullanmak istemeyenler için, günlük hayatta tüketebileceğiniz besinler yardımıyla kanınızı sulandırmanız mümkün. Sizler için bu besinleri araştırdık. Gelin daima bir arada göz atalım.
Not: Kan sulandırıcı besinler asla ilacın yerini alamazlar bu sebeple, kan sulandırıcı besinleri tüketmedilk evvel kesinlikle hekiminize danışmalısınız.
Kan sulandırıcı besinler nelerdir?
Kanı sulandıran yiyeceklerin yaygın olarak bilinenleri:
1. Sarımsak
Bin sıkıntıya deva olan sarımsak, kan sulandırmada da akla birinci gelen ve en tesirli olan yiyeceklerden. İçeriğindeki kükürt içeren bileşikler yardımıyla kanı inceltiyor, kan pıhtılaşmasına olabildiğince mani oluyor. Doğrudan kan sulandırıcı fonksiyonu goren sarımsak, hem de bedendeki kan akışını rahatlatıyor ve kalp krizi ya da tansiyon üzere sorunları de ortadan kaldırıyor.
Düzenli sarımsak tüketimiyle siz de bedeninizi doğal yoldan muhafaza altına alabilirsiniz.
2. Zerdeçal
Zerdeçal hayli eski vakit içinderdan beri tıbbi bir yardımcı olarak kullanılıyor. İçeriğinde bulunan kurkumin isimli husus sebebiyle bedene neredeyse doruktan tırnağa yarar sağlayan bir besin. Antienflamatuar tesirleri de işin içine girince, damarların rahatlamasını sağlıyor, makus kolesterole mani oluyor, kanın incelmesine yardımcı olurken beraberinde kan sulandırıcı bir tesir oluşturuyor.
beraberinde yemeklerde de nizamlı olarak kullandığınız zerdeçal, uzmanlar için direkt kan sulandırıcı tesir gösteriyor.
3. Zencefil
Zerdeçal üzere zencefil de antienflamatuar tesirler gösteren, bu sayede kan deveranını olumlu istikamette etkileyen besin hususlarından biri. Makus kolesterolün damarları baskılamasını engelleyerek kanın damarlarda sağlıklı dolaşmasını sağlıyor.
4. Tarçın
Mis üzere kokusunu sevdiğimiz tarçın, kan sulandırıcı tesiriyle de epeyce tercih ediliyor. Bedende iltihap oluşmasının önüne geçiyor, var olan iltihabın güzelleşmesine takviye oluyor ve kan basıncının dengelenmesinde bedene yardımcı oluyor.
5. Acı biber
Toz kırmızı acı biber, içeriğinde bulunan kapsaisin isimli husus yardımıyla kanda pıhtılaşmaya mani olur ve kan dolanımını olumlu tarafta düzenler. bununla birlikte kılcal damarlar için güçlendirici tesiri olduğu bilinen kırmızı biber, kan basıncını düzenler ve kolesterol oranını da istikrarlar.
6. Limon
Kanın temizlenmesine yardımcı oluyor, bu sayede damarları rahatlatıyor. Kolesterol ve kan basıncı üstündeki olumlu tesirleri de işin içine girince, kanın pıhtılaşmasının önüne geçiyor. Yarım bardak suya ekleyeceğiniz 1 yemek kaşığı limon suyunu her gün sistemli tüketebilirsiniz.
7. Zeytinyağı
Her sıkıntıya deva olan bir diğer üstün güç de zeytinyağı. Kanın incelmesinde kıymetli rol oynuyor. Zeytinyağında bulunan polifenol isimli hususlar, farklı formlarda bölünerek kanın pıhtılaşmasını engelliyor ve bir daha tertibi sağlıyor.
8. Ananas
Çok fazla tercih edilmese de içeriğinde bulunan bromelain isimli enzim için sık sık tüketilmelidir. Bromelain enzimi, kanın pıhtılaşmasının önüne geçerek, kanın incelmesine takviye olurken kan dolanımının da sıhhatle devam etmesine dayanak oluyor.
9. Üzüm
Kan dolanımını olumlu istikamette etkileyen en bilindik meyvelerden biri üzüm. pek epey çeşidi olan üzün içerdiği antioksidan seyesinde bedenimizi hastalıklardan koruyor. Damarların temizlenmesine dayanak oluyor, iltihaplanmaları önlüyor. Bu tesirleri yardımıyla, kan sirkülasyonu rahatlıyor ve doğal bir kan sulandırıcı tesiri yaratıyor.
10. Bitki çayları
Yeşil çay, kızılcık, papatya ve karanfil çayı üzere birtakım bitki çayları da kuvvetli antioksidan özellikler göstermesi yardımıyla bedenin temizlenmesine yardımcı oluyor. Temizleme gücünü damarlar üzerinde de gösteren bu bitki çayları, tertipli olarak tüketildiğinde kolesterolün ve kan basıncının dengelenmesini, kan sirkülasyonunun sıhhatle sürmesini sağlıyor.
Siz de bitkisel çayları tüketmeyi seviyorsanız ve bu metodu denemek istiyorsanız, hekiminize müşavereyi unutmayın!
11. Kızılcık meyvesi
Gündelik hayatta fazlaca sık tercih edilmeyen kendine has bir tadı olan kızılcık meyvesi, kan sulandırıcı olarak fazlaca âlâ bir destektir. İster taze, ister kurutulmuş biçimde tercih edeceğiniz kızılcık meyvesi yardımıyla kalp sıhhatinizi koruyabilir, kanın bedendeki dolanım kıvamında istikrar sağlayabilirsiniz.
Not: Kan sulandırıcı besinler asla ilacın yerini alamazlar bu sebeple, kan sulandırıcı besinleri tüketmedilk evvel kesinlikle hekiminize danışmalısınız.
Kan sulandırıcı besinler nelerdir?
Kanı sulandıran yiyeceklerin yaygın olarak bilinenleri:
Sarımsak
Zerdeçal
Zencefil
Tarçın
Acı biber
Limon
Zeytinyağı
Ananas
Üzüm
Bazı bitki çayları (Yeşil çay, kızılcık, papatya ve karanfil çayı gibi)
1. Sarımsak
Bin sıkıntıya deva olan sarımsak, kan sulandırmada da akla birinci gelen ve en tesirli olan yiyeceklerden. İçeriğindeki kükürt içeren bileşikler yardımıyla kanı inceltiyor, kan pıhtılaşmasına olabildiğince mani oluyor. Doğrudan kan sulandırıcı fonksiyonu goren sarımsak, hem de bedendeki kan akışını rahatlatıyor ve kalp krizi ya da tansiyon üzere sorunları de ortadan kaldırıyor.
Düzenli sarımsak tüketimiyle siz de bedeninizi doğal yoldan muhafaza altına alabilirsiniz.
2. Zerdeçal
Zerdeçal hayli eski vakit içinderdan beri tıbbi bir yardımcı olarak kullanılıyor. İçeriğinde bulunan kurkumin isimli husus sebebiyle bedene neredeyse doruktan tırnağa yarar sağlayan bir besin. Antienflamatuar tesirleri de işin içine girince, damarların rahatlamasını sağlıyor, makus kolesterole mani oluyor, kanın incelmesine yardımcı olurken beraberinde kan sulandırıcı bir tesir oluşturuyor.
beraberinde yemeklerde de nizamlı olarak kullandığınız zerdeçal, uzmanlar için direkt kan sulandırıcı tesir gösteriyor.
3. Zencefil
Zerdeçal üzere zencefil de antienflamatuar tesirler gösteren, bu sayede kan deveranını olumlu istikamette etkileyen besin hususlarından biri. Makus kolesterolün damarları baskılamasını engelleyerek kanın damarlarda sağlıklı dolaşmasını sağlıyor.
4. Tarçın
Mis üzere kokusunu sevdiğimiz tarçın, kan sulandırıcı tesiriyle de epeyce tercih ediliyor. Bedende iltihap oluşmasının önüne geçiyor, var olan iltihabın güzelleşmesine takviye oluyor ve kan basıncının dengelenmesinde bedene yardımcı oluyor.
5. Acı biber
Toz kırmızı acı biber, içeriğinde bulunan kapsaisin isimli husus yardımıyla kanda pıhtılaşmaya mani olur ve kan dolanımını olumlu tarafta düzenler. bununla birlikte kılcal damarlar için güçlendirici tesiri olduğu bilinen kırmızı biber, kan basıncını düzenler ve kolesterol oranını da istikrarlar.
6. Limon
Kanın temizlenmesine yardımcı oluyor, bu sayede damarları rahatlatıyor. Kolesterol ve kan basıncı üstündeki olumlu tesirleri de işin içine girince, kanın pıhtılaşmasının önüne geçiyor. Yarım bardak suya ekleyeceğiniz 1 yemek kaşığı limon suyunu her gün sistemli tüketebilirsiniz.
7. Zeytinyağı
Her sıkıntıya deva olan bir diğer üstün güç de zeytinyağı. Kanın incelmesinde kıymetli rol oynuyor. Zeytinyağında bulunan polifenol isimli hususlar, farklı formlarda bölünerek kanın pıhtılaşmasını engelliyor ve bir daha tertibi sağlıyor.
8. Ananas
Çok fazla tercih edilmese de içeriğinde bulunan bromelain isimli enzim için sık sık tüketilmelidir. Bromelain enzimi, kanın pıhtılaşmasının önüne geçerek, kanın incelmesine takviye olurken kan dolanımının da sıhhatle devam etmesine dayanak oluyor.
9. Üzüm
Kan dolanımını olumlu istikamette etkileyen en bilindik meyvelerden biri üzüm. pek epey çeşidi olan üzün içerdiği antioksidan seyesinde bedenimizi hastalıklardan koruyor. Damarların temizlenmesine dayanak oluyor, iltihaplanmaları önlüyor. Bu tesirleri yardımıyla, kan sirkülasyonu rahatlıyor ve doğal bir kan sulandırıcı tesiri yaratıyor.
10. Bitki çayları
Yeşil çay, kızılcık, papatya ve karanfil çayı üzere birtakım bitki çayları da kuvvetli antioksidan özellikler göstermesi yardımıyla bedenin temizlenmesine yardımcı oluyor. Temizleme gücünü damarlar üzerinde de gösteren bu bitki çayları, tertipli olarak tüketildiğinde kolesterolün ve kan basıncının dengelenmesini, kan sirkülasyonunun sıhhatle sürmesini sağlıyor.
Siz de bitkisel çayları tüketmeyi seviyorsanız ve bu metodu denemek istiyorsanız, hekiminize müşavereyi unutmayın!
11. Kızılcık meyvesi
Gündelik hayatta fazlaca sık tercih edilmeyen kendine has bir tadı olan kızılcık meyvesi, kan sulandırıcı olarak fazlaca âlâ bir destektir. İster taze, ister kurutulmuş biçimde tercih edeceğiniz kızılcık meyvesi yardımıyla kalp sıhhatinizi koruyabilir, kanın bedendeki dolanım kıvamında istikrar sağlayabilirsiniz.