Sigaranın zararlarından bahsetmemize gerek yok. Sıhhatimizi birfazlaca istikametten olumsuz etkileyen sigarayı bırakanlar, bırakmak isteyenler ve sigara kullananlar için, bedeninizdeki nikotini temizleyecek, tertipli olarak tüketmeniz gereken, bedeninizin onarılmasını sağlayacak yiyecekleri açıklıyoruz.
1. yaşamımınız şayet olmazsa olmazı: Su
Suyun insan bedenine yararlarını ve kucak dolusu içilmesi gerektiğini herkes epeyce uygun biliyor. Hücrelerimizi yeniliyor ve bedenimizi temizliyor.
bol bol su içerseniz, bedeninizde biriken toksinlerin ortasındaki nikotinin temizlenmesine yardımcı olacak.
2. Havuç:
Havuç, bedeninize A,B,C ve K vitaminlerininin desteğini sağlıyor. Vitaminler de nikotinin bedenden dışarı atılmasında çok tesirli. Havuç suyu da içmeyi tercih edebilirsiniz.
Ayrıca, her gün yenen bir adet havucun akciğer kanseri mümkünlüğünü yarı yarıya düşürdüğü de kanıtlanmış.
3. Şaşırtan gelebilir: Isırgan otu
Isırgan otunun bedenimiz için biroldukça yararı bulunuyor. Bunlardan biri de bağışıklık sistemini güçlendirmesi ve yüksek oranda demir içermesi sebebiyle, nikotini insan bedeninden atmaya yardımcı olması.
Isırgan otunun yemeğini denemelisiniz.
4. C vitamini tarafından zenginliği şaşırtan olan: Yeşil biber
Portakalla yarışır derecede C vitamini içeren yeşil biber, nikotini bedenden atmaya da yardımcı oluyor. C vitamini eksikliğinizi karşılamak ve nikotini bedeninizden uzaklaştırmak için kucak kucak yeşil biber yemelisiniz.
5. Lezzetli ve faydalı: Kayısı
Sigara içtiğimizde vücudumuzdaki karoten ölçüsü azalıyor. Kayısının ortasında bol bol karoten bulunuyor. İster kurusunu, ister meyvesini, kucak dolusu kayısı tüketmeye itina gösterin.
6. Ekşi ekşi lezzet: Kivi
Sigara bedende bulunan A, C ve E vitaminini epeyce büyük oranda azaltıyor. Ayrıyeten portakalın da iki katı C vitamini içeriyor.
kucak kucak kivi tüketerek hücre tamirini sağlamanız mümkün.
7. Sağlıklı mı sağlıklı: Karalahana
Karalahana turpgiller ailesinden ve kıymetli bir kanser düşmanı. bol bol antioksidan içermesinden dolayı, bedende bulunan ziyanlı unsurların temizlenmesinde kıymetli rol oynuyor.
Bunların yanında karalahana, içerdiği demir, kalsiyum, potasyum ve magnezyum ile beden sıhhatini destekliyor.
kucak kucak karalahana tüketmeye ihtimam gösterin.
8. Her sıkıntıya deva: Brokoli
Karaciğer dostu, yararı say say bitmeyen brokoli. Sigara tüketiminde karaciğere dayanak olur ve düzgünleşmesini dayanaklar.
Bol limonlu, kızartma, salata… Hangisini tercih ederseniz edin ancak ömrünüzden brokoliyi eksik etmeyin.
9. Ispanak:
Demir bakımından epey güçlü bir zerzevat olduğunu söylememize gerek yok. Ispanak, demir haricinde bununla birlikte folik asit deposu. Folik asit de tütünün en önemli düşmanlarından biri.
Bu kadar yararı olunca da ıspanak yemeğini sevmeyen yoktur esasen.
10. Rengiyle mükemmel bir zerzevat: Pancar
Pancar hayli yararlı bir zerzevat. Çok düzgün folat ve demir kaynağı. Folat ve demir de nikotin düşmanı. hem de karaciğer ve kanı temizlemede de üstüne yok. Kansere de savaş açan pancarı isterseniz salatalarda, isterseniz yemeklerinizde kullanmanız mümkün.
11. Çok güzel bir antioksidan kaynağı: Zencefil
Vücudun nikotinden temizlenmesini sağlayan değerli besinlerden biri de zencefil. İçeriğinde bol bol antioksidan bulunmasından dolayı nikotini bedenden uzaklaştırıyor.
hem de sigaranın tadını da etkileyerek içme isteğini azaltıyor.
12. Çerez üzere tüketebileceğiniz: Ahududu
Ahududu meyvesi yüksek miktarda ellagik asit içeriyor. Ellagit asit de nikotin ve bedene ziyanlı öteki bileşikleri ortadan kaldırabilen bir husus. Sigarayı bırakmak için kucak dolusu ahududu tüketebilirsiniz.
1. yaşamımınız şayet olmazsa olmazı: Su
Suyun insan bedenine yararlarını ve kucak dolusu içilmesi gerektiğini herkes epeyce uygun biliyor. Hücrelerimizi yeniliyor ve bedenimizi temizliyor.
bol bol su içerseniz, bedeninizde biriken toksinlerin ortasındaki nikotinin temizlenmesine yardımcı olacak.
2. Havuç:
Havuç, bedeninize A,B,C ve K vitaminlerininin desteğini sağlıyor. Vitaminler de nikotinin bedenden dışarı atılmasında çok tesirli. Havuç suyu da içmeyi tercih edebilirsiniz.
Ayrıca, her gün yenen bir adet havucun akciğer kanseri mümkünlüğünü yarı yarıya düşürdüğü de kanıtlanmış.
3. Şaşırtan gelebilir: Isırgan otu
Isırgan otunun bedenimiz için biroldukça yararı bulunuyor. Bunlardan biri de bağışıklık sistemini güçlendirmesi ve yüksek oranda demir içermesi sebebiyle, nikotini insan bedeninden atmaya yardımcı olması.
Isırgan otunun yemeğini denemelisiniz.
4. C vitamini tarafından zenginliği şaşırtan olan: Yeşil biber
Portakalla yarışır derecede C vitamini içeren yeşil biber, nikotini bedenden atmaya da yardımcı oluyor. C vitamini eksikliğinizi karşılamak ve nikotini bedeninizden uzaklaştırmak için kucak kucak yeşil biber yemelisiniz.
5. Lezzetli ve faydalı: Kayısı
Sigara içtiğimizde vücudumuzdaki karoten ölçüsü azalıyor. Kayısının ortasında bol bol karoten bulunuyor. İster kurusunu, ister meyvesini, kucak dolusu kayısı tüketmeye itina gösterin.
6. Ekşi ekşi lezzet: Kivi
Sigara bedende bulunan A, C ve E vitaminini epeyce büyük oranda azaltıyor. Ayrıyeten portakalın da iki katı C vitamini içeriyor.
kucak kucak kivi tüketerek hücre tamirini sağlamanız mümkün.
7. Sağlıklı mı sağlıklı: Karalahana
Karalahana turpgiller ailesinden ve kıymetli bir kanser düşmanı. bol bol antioksidan içermesinden dolayı, bedende bulunan ziyanlı unsurların temizlenmesinde kıymetli rol oynuyor.
Bunların yanında karalahana, içerdiği demir, kalsiyum, potasyum ve magnezyum ile beden sıhhatini destekliyor.
kucak kucak karalahana tüketmeye ihtimam gösterin.
8. Her sıkıntıya deva: Brokoli
Karaciğer dostu, yararı say say bitmeyen brokoli. Sigara tüketiminde karaciğere dayanak olur ve düzgünleşmesini dayanaklar.
Bol limonlu, kızartma, salata… Hangisini tercih ederseniz edin ancak ömrünüzden brokoliyi eksik etmeyin.
9. Ispanak:
Demir bakımından epey güçlü bir zerzevat olduğunu söylememize gerek yok. Ispanak, demir haricinde bununla birlikte folik asit deposu. Folik asit de tütünün en önemli düşmanlarından biri.
Bu kadar yararı olunca da ıspanak yemeğini sevmeyen yoktur esasen.
10. Rengiyle mükemmel bir zerzevat: Pancar
Pancar hayli yararlı bir zerzevat. Çok düzgün folat ve demir kaynağı. Folat ve demir de nikotin düşmanı. hem de karaciğer ve kanı temizlemede de üstüne yok. Kansere de savaş açan pancarı isterseniz salatalarda, isterseniz yemeklerinizde kullanmanız mümkün.
11. Çok güzel bir antioksidan kaynağı: Zencefil
Vücudun nikotinden temizlenmesini sağlayan değerli besinlerden biri de zencefil. İçeriğinde bol bol antioksidan bulunmasından dolayı nikotini bedenden uzaklaştırıyor.
hem de sigaranın tadını da etkileyerek içme isteğini azaltıyor.
12. Çerez üzere tüketebileceğiniz: Ahududu
Ahududu meyvesi yüksek miktarda ellagik asit içeriyor. Ellagit asit de nikotin ve bedene ziyanlı öteki bileşikleri ortadan kaldırabilen bir husus. Sigarayı bırakmak için kucak dolusu ahududu tüketebilirsiniz.