Süt harika bir besin deposudur, kemikleriniz için de çok sağlıklıdır. Uyumadan evvel içtiğiniz sütün daha da fazla yararı vardır. Örneğin, daha süratli uykuya dalmanıza, gece yarısı uyanmadan deliksiz bir biçimde uyumanıza ve hatta kilo vermenize yardımcı olabilir. Uyumadan evvel süt içmenin ne üzere faydaları var sizin için derledik. Şimdiden keyifli okumalar dileriz.
Süt, uyku kalitenizi arttırır.
Yatmadan evvel süt içmek şifa hazinesidir! Beşerler ve hayvanlar üzerinde yapılan çeşitli araştırmalar, süt içmenin daha düzgün uykuya yol açabileceğini göstermiştir. Süt, daha kolay ve daha süratli uykuya dalmanıza yardımcı olabilecek triptofan ve melatonin içerir. Triptofan, davranışları ve ruh halini etkileyen, hayati değer taşıyan fonksiyonlara sahiptir. Elastin ve kolajen üzere proteinlerin temel modülüdür. Uyku bozukluklarını azaltır. Melatonin, uyku ritminin düzenlenmesinin yanı sıra bağışıklık sisteminin güçlenmesi, beden ısısının ayarlanması ve hücre yenilenmesi üzere biyolojik ve fizyolojik süreçlerde kıymetli bir rol oynar. Yatmadan evvel süt içme alışkanlığı kazanırsanız; uykuda dişlerinizin çürümesini önlemiş olursunuz.
Süt olağanüstü bir protein deposudur.
Süt içmek hem gün ortasında birebir vakitte uykuda uzun periyodik tokluk sağlar. Bu niçinle süt içtiğiniz gece açlık hissi ile uyanmayacaksınız. Süt, beden hücrelerini yenileme özelliğine sahiptir. Bu özellik siz uyurken bile çalışır. Süt tüketimi her yaşta hücre yenilenmesi için değerlidir. Ayrıyeten gece yatmadan evvel süt içerseniz mide yanmalarınızı da engellenmiş olursunuz.
Süt, kilo vermenize yardımcı olabilir.
Süt içmeyi uykuya dalmanıza yardımcı olacak bir ritüel haline getirirseniz ve işe yararsa, kilo vermenize yardımcı olabilir . Kötü uyku kalitesi fazla kilo almanıza niye olabilir, bu niçinle uykunuzu uygunlaştırmak olağan kilonuza dönmenize yardımcı olabilir. Süt hem de besleyici proteinle dolu olduğundan, kilo almanıza da niye olabilecek atıştırmalıklar için düzgün bir alternatiftir. Ayrıyeten uykuya geçerken içilen süt, kemiklerin güçlenmesine ve muhtemel darbelere karşı kemiklerin daha sağlam bulunmasına yardımcı olur.
Süt, beyin hücrelerinin gelişmesine ve korunmasına yardım eder.
Yatmadan evvel ılık süt içmek, sık sık karın ağrısı çeken bireylerin daha rahat hissetmelerini sağlayabilir. Süt boğaz ağrılarına da oldukca uygun gelir. Şayet yakın vakitte uyurken öksürük ile uyanma sorunu yaşıyorsanız, ılık süt içerek uykuya rahat dalabilirsiniz.
Süt, uyku kalitenizi arttırır.
Yatmadan evvel süt içmek şifa hazinesidir! Beşerler ve hayvanlar üzerinde yapılan çeşitli araştırmalar, süt içmenin daha düzgün uykuya yol açabileceğini göstermiştir. Süt, daha kolay ve daha süratli uykuya dalmanıza yardımcı olabilecek triptofan ve melatonin içerir. Triptofan, davranışları ve ruh halini etkileyen, hayati değer taşıyan fonksiyonlara sahiptir. Elastin ve kolajen üzere proteinlerin temel modülüdür. Uyku bozukluklarını azaltır. Melatonin, uyku ritminin düzenlenmesinin yanı sıra bağışıklık sisteminin güçlenmesi, beden ısısının ayarlanması ve hücre yenilenmesi üzere biyolojik ve fizyolojik süreçlerde kıymetli bir rol oynar. Yatmadan evvel süt içme alışkanlığı kazanırsanız; uykuda dişlerinizin çürümesini önlemiş olursunuz.
Süt olağanüstü bir protein deposudur.
Süt içmek hem gün ortasında birebir vakitte uykuda uzun periyodik tokluk sağlar. Bu niçinle süt içtiğiniz gece açlık hissi ile uyanmayacaksınız. Süt, beden hücrelerini yenileme özelliğine sahiptir. Bu özellik siz uyurken bile çalışır. Süt tüketimi her yaşta hücre yenilenmesi için değerlidir. Ayrıyeten gece yatmadan evvel süt içerseniz mide yanmalarınızı da engellenmiş olursunuz.
Süt, kilo vermenize yardımcı olabilir.
Süt içmeyi uykuya dalmanıza yardımcı olacak bir ritüel haline getirirseniz ve işe yararsa, kilo vermenize yardımcı olabilir . Kötü uyku kalitesi fazla kilo almanıza niye olabilir, bu niçinle uykunuzu uygunlaştırmak olağan kilonuza dönmenize yardımcı olabilir. Süt hem de besleyici proteinle dolu olduğundan, kilo almanıza da niye olabilecek atıştırmalıklar için düzgün bir alternatiftir. Ayrıyeten uykuya geçerken içilen süt, kemiklerin güçlenmesine ve muhtemel darbelere karşı kemiklerin daha sağlam bulunmasına yardımcı olur.
Süt, beyin hücrelerinin gelişmesine ve korunmasına yardım eder.
Yatmadan evvel ılık süt içmek, sık sık karın ağrısı çeken bireylerin daha rahat hissetmelerini sağlayabilir. Süt boğaz ağrılarına da oldukca uygun gelir. Şayet yakın vakitte uyurken öksürük ile uyanma sorunu yaşıyorsanız, ılık süt içerek uykuya rahat dalabilirsiniz.