Doğal maden suyu, magnezyum, kalsiyum, sodyum ve potasyum kaynağı. Bu sebeple nizamlı tüketimiyle bedene sağladığı faydaları çok değerli. Maden sularında bulunan doğal mineraller, farklı sıhhat problemlerinin tahlili için de çok tesirli. Maden suyunun daha evvel hiç duymadığınız faydalarını öğrenince hayli şaşıracaksınız ve her gün tertipli olarak maden suyu tüketmeye başlayacaksınız!
Öncelikle şunu bilmelisiniz ki maden suyu ve soda birebir değildir.
Soda, içme suyu yahut öbür tasfiye edilmiş sulara karbondioksit ek ederek elde edilen yapay içecektir. Kimi sodalarda mineral desteği bulunabilir.
Maden suyu, yerkabuğunun çeşitli derinliklerinde uygun jeolojik kaidelerde doğal olarak oluşan ve asgarî 60 yıl içeriğindeki mineralleri bünyesinde toplayan, kaynaktan yeryüzüne resen yahut teknik yollar ile çıkartılan, doğal mineralli sulara denir.
Maden suyunun ortasındaki doğal mineraller nelerdir?
Kadınlar için maden suyu fazlaca yararlı. Cilt sıhhati ve özel devirlerinde oluşan ödem ile baş etmek için maden suyu tercih edilebilir.
Temiz bir pamuk yardımı ile yüzü temizlemek yahut yüzünüzü maden suyu ile yıkamak cilt için epey faydalıdır.
Maden suyu kilo vermeyi dayanaklar mi?
Maden suyunun içeriğindeki çözünmüş mineraller ya da karbondioksit yardımıyla zayıflamak isteyenler için alternatif oluşturuyor. Kilo vermeyi destekliyor. Açlık hissinizi bastırmak için maden suyu içebilirsiniz. Sizi uzun müddet tok tutacaktır.
Maden suyunu ne vakit içmelisiniz?
Güne başlarken, gün ortasında ve akşam saatlerinde tüketebilirsiniz. Bilhassa yazın, bedenin susuz kaldığı devirlerde günde 1 bardak maden suyu içmelisiniz.
Şişkinlik ve hazımsızlık sıkıntınız için maden suyu içmek istiyorsanız, yemeklerden daha sonrasında değil yaklaşık 1 saat daha sonrasında tüketmelisiniz. Yemeklerden daha sonrasında içeceğiniz maden suyu midenizi daha fazla şişirecektir.
Günde ne kadar maden suyu içmelisiniz?
Yetişkin beşerler günde en az iki şişe maden suyu tüketmelidir. Bilhassa sindirim sorunu yaşıyorsanız kesinlikle iki şişe maden suyu içmeye ihtimam gösterin.
7 yaşından büyük çocuklarda ise günde 2 şişe maden suyu tüketmek kâfi olacaktır.
içtiğiniz maden suyu kıymeti kaç olmalı?
Maden suyunun sıcaklığı ve PH’ı piyasada bulunan maden sularının genel özelliklerine bakıldığında elde edilen yöredeki kaynak suyunun sıcaklığı 17.5 – 22 derece ve pH pahası 6.3 – 7.1 içinde değişmektedir. En epey bulunan mineraller ise magnezyum bikarbonat, kalsiyum bikarbonat ve sodyum bikarbonat.
Sodyum ölçüsü, maden suyunda sodyum ölçüsünde 20mg/lt altı düşük, 200mg/lt üstü yüksek olarak açıklanıyor.
Kalsiyum ve magnezyum oranları, markalara nazaran değişiyor lakin kalsiyum 150mg/lt, magnezyum da 50mg/lt altına düşmezse daha güzel.
Peki, her gün 1 bardak maden suyu içerseniz ne olur?
Öncelikle şunu bilmelisiniz ki maden suyu ve soda birebir değildir.
Soda, içme suyu yahut öbür tasfiye edilmiş sulara karbondioksit ek ederek elde edilen yapay içecektir. Kimi sodalarda mineral desteği bulunabilir.
Maden suyu, yerkabuğunun çeşitli derinliklerinde uygun jeolojik kaidelerde doğal olarak oluşan ve asgarî 60 yıl içeriğindeki mineralleri bünyesinde toplayan, kaynaktan yeryüzüne resen yahut teknik yollar ile çıkartılan, doğal mineralli sulara denir.
Maden suyunun ortasındaki doğal mineraller nelerdir?
Sodyum: Asit-baz istikrarı, ikaz iletimi
Kalsiyum: Kan pıhtılaşması, kemik ve diş sıhhatinin güçlenmesi, hudut ikazlarının iletimi
Florür: Kemik ve diş sıhhati gelişimi
Magnezyum: Kas ve hudut sıhhati, kalp sıhhati ve güç üretimi
Potasyum: Bedendeki su istikrarı, hücre metabolizması
Bikarbonat: Sindirim sistemi
İyodür: Tiroid bezi işlevlerinin nizamlı çalışması
Sülfat: Mide, safra kesesi ve sindirim sisteminin korunması
İçeriğindeki kalsiyum ve florür, kemik ve diş sıhhatini takviyeler. Kalsiyum içeriği bununla birlikte hudut sisteminde ikazların iletilmesini güçlendirir ve kanın pıhtılaşma özelliğini artırır.
Maden suyunda bulunan magnezyum, kalp sıhhatini dayanaklar. Kas ağrılarının giderilmesinde ve krampların önlenmesinde yardımcı olur.
Sodyum, bikarbonat ve klorür içeriği ile vücuttaki su ve elektrolit ile asit-baz istikrarını dayanaklar, sindirim sistemi için de faydalıdır.
Sülfat içeriği ile safra kesesi ve kalın bağırsak işlevlerini dayanaklar.
Maden suyu, böbreklerde ve idrar yollarında taş oluşumunu engellemeye yardımcı olur.
Bağırsakları, sindirimi ve boşaltımı desteklediği için kabızlık, gaz, şişkinlik üzere meselelerin giderilmesine yardımcı olur, mide asidini istikrarlar.
Cildi ve saçları besler, canlılık kazandırır.
Vücuttaki enfeksiyonun azaltılmasında yardımcı olur.
Hamilelikte maden suyu içmek, kalsiyum ve magnezyum katkısı sağladığı için faydalıdır. Bebeğin gelişimi için bol bol tüketilen kalsiyumu telafi ederek saç, tırnak, diş ve kemik sıhhatini takviyeler. Ayrıyeten magnezyum içeriği de hamilelikte sık görülen krampların azaltılmasına yardımcı olur.
Maden suyu içilerek tüketildiği üzere, dışarıdan cildin üzerine ve saçlara uygulandığında da faydalıdır.
Kadınlar için maden suyu fazlaca yararlı. Cilt sıhhati ve özel devirlerinde oluşan ödem ile baş etmek için maden suyu tercih edilebilir.
Temiz bir pamuk yardımı ile yüzü temizlemek yahut yüzünüzü maden suyu ile yıkamak cilt için epey faydalıdır.
Maden suyu kilo vermeyi dayanaklar mi?
Maden suyunun içeriğindeki çözünmüş mineraller ya da karbondioksit yardımıyla zayıflamak isteyenler için alternatif oluşturuyor. Kilo vermeyi destekliyor. Açlık hissinizi bastırmak için maden suyu içebilirsiniz. Sizi uzun müddet tok tutacaktır.
Maden suyunu ne vakit içmelisiniz?
Güne başlarken, gün ortasında ve akşam saatlerinde tüketebilirsiniz. Bilhassa yazın, bedenin susuz kaldığı devirlerde günde 1 bardak maden suyu içmelisiniz.
Şişkinlik ve hazımsızlık sıkıntınız için maden suyu içmek istiyorsanız, yemeklerden daha sonrasında değil yaklaşık 1 saat daha sonrasında tüketmelisiniz. Yemeklerden daha sonrasında içeceğiniz maden suyu midenizi daha fazla şişirecektir.
Günde ne kadar maden suyu içmelisiniz?
Yetişkin beşerler günde en az iki şişe maden suyu tüketmelidir. Bilhassa sindirim sorunu yaşıyorsanız kesinlikle iki şişe maden suyu içmeye ihtimam gösterin.
7 yaşından büyük çocuklarda ise günde 2 şişe maden suyu tüketmek kâfi olacaktır.
içtiğiniz maden suyu kıymeti kaç olmalı?
Maden suyunun sıcaklığı ve PH’ı piyasada bulunan maden sularının genel özelliklerine bakıldığında elde edilen yöredeki kaynak suyunun sıcaklığı 17.5 – 22 derece ve pH pahası 6.3 – 7.1 içinde değişmektedir. En epey bulunan mineraller ise magnezyum bikarbonat, kalsiyum bikarbonat ve sodyum bikarbonat.
Sodyum ölçüsü, maden suyunda sodyum ölçüsünde 20mg/lt altı düşük, 200mg/lt üstü yüksek olarak açıklanıyor.
Kalsiyum ve magnezyum oranları, markalara nazaran değişiyor lakin kalsiyum 150mg/lt, magnezyum da 50mg/lt altına düşmezse daha güzel.
Peki, her gün 1 bardak maden suyu içerseniz ne olur?
Her gün maden suyu içmek günlük mineral gereksiniminizin karşılanmasını sağlar.
Spor performansınız artar. Gün ortasında öğünlerin yanında, spor yaparken, spordan daha sonra, orta öğünlerde doğal maden suyu içilmesi spor performansını güçlendirir.
Daha uzun müddet tok kalırsınız. Sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum, çinko ve selenyum üzere dinç ve sağlıklı organlar için gerekli mineraller içeren maden suyu sok kalmayı kolaylaştırır.
Öğrenme yeteneğiniz artar. Maden suyu içince alacağınız mineraller öğrenme yeteneğinizi arttırır, zihinsel olarak hafızanızın güçlenmesine dayanak olur ve gün ortasında çalışma kapasitesinin artmasında tesirlidir.