Kasların istemsizce kasılması olarak bilinen kas spazmı yani kramp, günlük ömürde bir epeyce insanın yaşayabildiği bir durum olarak karşımıza çıkıyor. Kimi beşerler bunu doğal karşılayıp sakince geçmesini beklerken kimileri da paniğe kapılabiliyor. Pekala, Bacaklarda kramp niye oluşuyor? Kramp tedavisi nasıl yapılır? Kramp sancılarını azaltmak için ne yapılmalı? Kramp sancılarını önlemek için neler tüketebiliriz? Kramp damar tıkanıklığının belirtisi midir? Uzan süren kramplar tehlikeli midir? Ayrıntılar haberimizde…
BACAKLARDA KRAMP niye OLUYOR?
Kramplar elbette ortaya çıkabildiği üzere bir hastalığın kararı olarak da görülebilmektedirler. Kramplar rastgele bir niye olmadan da bacaklarda görülmektedir. Burada değerli olan şey kasılı, ağrılı, kramp girmiş bacağınızdaki hadise genelde 10 dakikadan fazla sürüyorsa araştırılması gereken bir meşakkat var demektir.
Gebe bayanlarda hamilelik ilerledikçe artan kilolar bacaklara baskı oluşturarak kramplara yol açar lakin doğumdan daha sonra bu durumlar düzelmektedir. bir daha antrenman daha sonrası dinlenirken bile bacaklarda krampların oluşması pek değerli değildir. Birtakım nörolojik hastalıklar ciddiye alınması gereken adale kramplarına niye olmaktadır. Motor nöron hastalıkları, nöropatiler üzere önemli karaciğer hastalığı durumlarında karaciğer toksinleri giderici bakılırsavini yapamaz kanda toksinler artar ve adale kasılmalarına yol açarlar. Öbür yandan Cıva, kurşun üzere toksit unsurlar şayet bedende artmış durumda ise bunlar da krampların sebebini oluşturur. Şiddetli krampların altında Tetanoz üzere önemli enfeksiyon hastalıklarının olabileceği akılda tutulmalıdır.
KRAMP TEDAVİSİ NASIL GECER?
Kramp sancılarına cerrahi müdahale uygulanmamaktadır. Klinik muayene kararında tabip tavsiyesinde kullanılacak kimi ilaçlar ve kas gevşeticiler kramp sancılarının düzeyini azaltacaktır. Kramp sancılarının yaşandığı esnada sakin kalıp en yakın noktaya oturarak yahut imkan var ise uzanarak kas spazmının yaşandığı noktaya yavaşça biçimde masaj yapmak kısa müddette spazm tesirini ortadan kaldıracaktır. Kramp sancılarının ya da kas spazmının yaşandığı müddetlerde panik olup daha fazla hareket etmek sancının düzeyini artıracaktır. Tabip tavsiyesi üzerine kas gevşetici kremler kullanılabilmektedir. Ilık su ile duş almak kasların gevşemesine niye olacaktır ve kasılmasını önleyecektir. İdman yapmak sıhhat açısında değerli bir pozisyona sahip ama yaz mevsiminde çok antrenman yapmak bedene epey yüklenmek gece bacak ardındaki baldırlarda kas spazmının ortaya çıkmasına niye olacaktır. Yüzme esnasında bacak gerisinde bulunan baldırlarda kramp sancıları meydana gelebilmektedir.Su içerisinde yaşanan bacak krampları esnasında panik yapmadan sudan çıkılmalıdır aksi takdirde bacakta istemsiz ortaya çıkan kas spazmı panik ile birleşinceboğulmaya niye olabilir.
KRAMP SANCILARININ TESİRİNİ AZATMAK İÇİN NE YAPILMALI?
Kasların kasılmasındaki en önemli niçinleri içinde kalsiyum ve magnezyum eksikliği yer almaktadır. Bu eksikliği gidermek ismine k vitamini, d vitamini ve b1 vitamini içeren meyve ve zerzevat tüketimi sağlanabilir. Balık, havuç, ceviz, yumurta ve kuru baklagiller tüketilebilir
KRAMP ZARALI MIDIR?
Krampların ortaya çıkması sebepsiz değildir. Kas ve hudut sistemin yolunda gitmeyen bir durumun olduğunun sinyalini verir. Klinik muayene yapılması temel sorunun ortaya konmasını sağlayacaktır. Klinik muayene daha sonrası yaşanan kas spazmının sebebine bakılırsa bir sonuca varılabilir.
UZUN SÜREN KRAMPLAR TEHLİKELİ MİDİR?
Gece uykudan uyandıran kramplar tehlikeli olabilir. Kramplar birden fazla vakit bacak gerisindeki baldırlarda meydana gelir ve kramp atakları bir hafta içerisinde asgarî iki defa yaşanıyorsa varis belirtisi olabilir.
KRAMP DAMAR TIKALIKLIĞININ BELİRTİSİ MİDİR?
Bacaklarda ortaya çıkan damar tıkanıklıklarında ağrı, sızı ve kas ağrıları görülebilir. Damar tıkanıklıklarında ağrı ve sızılar bacaklar hareket halinde iken yaşanır kramplarda ise birebir durum kelam konusu değildir. Kramplar uyku esnasında dahi atak formunda yaşanabilir.
BACAKLARDA KRAMP niye OLUYOR?
Kramplar elbette ortaya çıkabildiği üzere bir hastalığın kararı olarak da görülebilmektedirler. Kramplar rastgele bir niye olmadan da bacaklarda görülmektedir. Burada değerli olan şey kasılı, ağrılı, kramp girmiş bacağınızdaki hadise genelde 10 dakikadan fazla sürüyorsa araştırılması gereken bir meşakkat var demektir.
Gebe bayanlarda hamilelik ilerledikçe artan kilolar bacaklara baskı oluşturarak kramplara yol açar lakin doğumdan daha sonra bu durumlar düzelmektedir. bir daha antrenman daha sonrası dinlenirken bile bacaklarda krampların oluşması pek değerli değildir. Birtakım nörolojik hastalıklar ciddiye alınması gereken adale kramplarına niye olmaktadır. Motor nöron hastalıkları, nöropatiler üzere önemli karaciğer hastalığı durumlarında karaciğer toksinleri giderici bakılırsavini yapamaz kanda toksinler artar ve adale kasılmalarına yol açarlar. Öbür yandan Cıva, kurşun üzere toksit unsurlar şayet bedende artmış durumda ise bunlar da krampların sebebini oluşturur. Şiddetli krampların altında Tetanoz üzere önemli enfeksiyon hastalıklarının olabileceği akılda tutulmalıdır.
KRAMP TEDAVİSİ NASIL GECER?
Kramp sancılarına cerrahi müdahale uygulanmamaktadır. Klinik muayene kararında tabip tavsiyesinde kullanılacak kimi ilaçlar ve kas gevşeticiler kramp sancılarının düzeyini azaltacaktır. Kramp sancılarının yaşandığı esnada sakin kalıp en yakın noktaya oturarak yahut imkan var ise uzanarak kas spazmının yaşandığı noktaya yavaşça biçimde masaj yapmak kısa müddette spazm tesirini ortadan kaldıracaktır. Kramp sancılarının ya da kas spazmının yaşandığı müddetlerde panik olup daha fazla hareket etmek sancının düzeyini artıracaktır. Tabip tavsiyesi üzerine kas gevşetici kremler kullanılabilmektedir. Ilık su ile duş almak kasların gevşemesine niye olacaktır ve kasılmasını önleyecektir. İdman yapmak sıhhat açısında değerli bir pozisyona sahip ama yaz mevsiminde çok antrenman yapmak bedene epey yüklenmek gece bacak ardındaki baldırlarda kas spazmının ortaya çıkmasına niye olacaktır. Yüzme esnasında bacak gerisinde bulunan baldırlarda kramp sancıları meydana gelebilmektedir.Su içerisinde yaşanan bacak krampları esnasında panik yapmadan sudan çıkılmalıdır aksi takdirde bacakta istemsiz ortaya çıkan kas spazmı panik ile birleşinceboğulmaya niye olabilir.
KRAMP SANCILARININ TESİRİNİ AZATMAK İÇİN NE YAPILMALI?
- Kan şekerini dengelemek
- Ani hareketlerden kaçınmak
- Kramp sancısı yaşanan bölgeye yavaşça masajlar yapmak
- Abartıya kaçmadan vitamin pahası yüksek meyve ve zerzevat tüketmek
- Çok fazla gün içerisinde ayakta kalmamak
- Düzenli beslenmek
- Düzenli antrenman yapmak
- Ilık su ile duş almak
- Sinir ve gerilim yapmaktan kaçınmak
- Bol sıvı tüketmek
Kasların kasılmasındaki en önemli niçinleri içinde kalsiyum ve magnezyum eksikliği yer almaktadır. Bu eksikliği gidermek ismine k vitamini, d vitamini ve b1 vitamini içeren meyve ve zerzevat tüketimi sağlanabilir. Balık, havuç, ceviz, yumurta ve kuru baklagiller tüketilebilir
KRAMP ZARALI MIDIR?
Krampların ortaya çıkması sebepsiz değildir. Kas ve hudut sistemin yolunda gitmeyen bir durumun olduğunun sinyalini verir. Klinik muayene yapılması temel sorunun ortaya konmasını sağlayacaktır. Klinik muayene daha sonrası yaşanan kas spazmının sebebine bakılırsa bir sonuca varılabilir.
UZUN SÜREN KRAMPLAR TEHLİKELİ MİDİR?
Gece uykudan uyandıran kramplar tehlikeli olabilir. Kramplar birden fazla vakit bacak gerisindeki baldırlarda meydana gelir ve kramp atakları bir hafta içerisinde asgarî iki defa yaşanıyorsa varis belirtisi olabilir.
KRAMP DAMAR TIKALIKLIĞININ BELİRTİSİ MİDİR?
Bacaklarda ortaya çıkan damar tıkanıklıklarında ağrı, sızı ve kas ağrıları görülebilir. Damar tıkanıklıklarında ağrı ve sızılar bacaklar hareket halinde iken yaşanır kramplarda ise birebir durum kelam konusu değildir. Kramplar uyku esnasında dahi atak formunda yaşanabilir.